START - Friskhetsteamet

DIN VÄG TILL BÄTTRE HÄLSA BÖRJAR HÄR

Friskhetsteamet inspirerar till livslång vitalitet och välmående.

ERGONOMI

Vi hjälper er att anpassa arbetsmiljö, verktyg och utrustning till människans behov och fysiska förutsättningar. Målet är att minska risken för belastningsskador och förbättra arbetskomfort och effektivitet. Ergonomiska principer tillämpas på arbetsplatser där vi kommer ut till er för utbildning på plats. Vi erbjuder också interaktiva ergonomi utbildningar.

LÄS MER:

FÖRELÄSNINGAR

Hälsa handlar om helheten – hur vi äter, rör på oss, sover och hanterar stress. Genom att arbeta med dessa faktorer kan vi inte bara må bättre fysiskt, utan också stärka vårt mentala välbefinnande och vår prestationsförmåga.Med min kunskap och erfarenhet har jag blivit en uppskattad föreläsare och coach som inspirerar till positiva förändringar och en mer hållbar livsstil.

LÄS MER:

ÅTERHÄMTNING

För att motverka stress och återhämtning erbjuder Friskonomen arbetsplatser där vi hjälper till att skapa det perfekta vilrummet. Friskonomen arbetar med en massagefåtölj , Fujiiryoki från Japan, medicintekniiskt certifierad. Vi leverarer och utbildar personalen samt hjälper till med placeringen av massagefåtöljen.

LÄS MER:

Play Video

Återhämtning i arbetslivet.

🔹 Olika former av återhämtning

Fysisk återhämtning:

Sömn (den allra viktigaste formen!)

Vila och pauser

Motion i lugnt tempo

Mental återhämtning:

Göra något du tycker om (ex. läsa, lyssna på musik, umgås med nära)

Mindfulness, meditation

Naturvistelser

Ta ”hjärnpauser” under dagen – stänga av, byta miljö, inte vara nåbar hela tiden

Social återhämtning:

Umgås med människor som ger energi

Skratta, känna samhörighet 🔹 Återhämtning i arbetslivet
Arbetsmiljöverket betonar att arbetsgivare har ett ansvar för att arbetet är upplagt så att återhämtning är möjlig – till exempel genom:

Rimliga krav och arbetsmängd Möjlighet till pauser och vila under arbetsdagen.
Möjlighet till vilrum, en massagefåtölj eller andra behandlingsinriktade möjligheter i samband med vila.

Undvika ständig tillgänglighet (t.ex. krav på att svara på mejl utanför arbetstid)

Ge medarbetare möjlighet att påverka sitt arbete.

Visste du detta om stress ?

🔹 Symptom på negativ stress

Fysiska:

Huvudvärk

Magproblem

Sömnsvårigheter

Muskelspänningar

Psykiska:

Oro, nedstämdhet

Koncentrationssvårigheter

Lättirritation

Beteendemässiga:

Minskad prestation

Ökad frånvaro

Dragning till alkohol, socker eller andra ”snabba lösningar” 🔹 Arbetsrelaterad stress
Enligt Arbetsmiljöverket är psykisk ohälsa och stress en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Vanliga orsaker i arbetslivet:

Brist på kontroll och inflytande

Höga krav utan tillräckligt stöd

Dålig kommunikation

Obalans mellan arbete och fritid 🔹 Förebyggande åtgärder
För att förebygga och hantera stress på arbetsplatsen är det viktigt att:

Arbeta systematiskt med arbetsmiljön

Ha tydlig rollfördelning och realistiska krav

Erbjuda socialt stöd (från chef och kollegor)

Uppmuntra pauser och återhämtning

Ha balans mellan krav och resurser

Så här säger arbetsmiljöverket.

Arbetsmiljöverket är den myndighet som ansvarar för att säkerställa att arbetsmiljön på svenska arbetsplatser är säker och hälsosam. Deras uppdrag innefattar att utfärda föreskrifter, genomföra inspektioner och tillhandahålla information för att förebygga ohälsa och olycksfall i arbetet. En central del av detta arbete är Arbetsmiljölagen (AML), som fastställer de grundläggande krav som gäller för arbetsmiljön. Lagen syftar till att förebygga ohälsa och olycksfall samt att skapa en god arbetsmiljö. Enligt AML är arbetsgivaren ytterst ansvarig för arbetsmiljön och ska leda arbetet för att förbättra den. Detta inkluderar att anpassa arbetsförhållandena till arbetstagarens fysiska och psykiska förutsättningar, samt att säkerställa variation, social kontakt och utvecklingsmöjligheter i arbetet.
Janusinfo.se

För att konkretisera och precisera dessa krav utfärdar Arbetsmiljöverket föreskrifter som täcker specifika områden inom arbetsmiljön, såsom buller, farliga ämnen och arbetsplatsens utformning. Dessa föreskrifter ger detaljerade riktlinjer för hur arbetsgivare och arbetstagare ska agera för att uppnå en säker och hälsosam arbetsmiljö.

Arbetsmiljöverket betonar vikten av systematiskt arbetsmiljöarbete, vilket innebär att arbetsgivare kontinuerligt ska undersöka, genomföra och följa upp åtgärder för att förebygga ohälsa och olycksfall. Detta arbete bör inkludera riskbedömningar, utredning av incidenter och implementering av förebyggande åtgärder.

Sammanfattningsvis framhåller Arbetsmiljöverket att en god arbetsmiljö uppnås genom ett aktivt och systematiskt arbete där både arbetsgivare och arbetstagare samverkar för att identifiera och hantera risker, samt genom att följa de lagar och föreskrifter som finns på området.